top-rating.info
Опросы
Тесты
Задать вопрос
Создать опрос
Красота и здоровье
03.07.2012 // Новость

Самые полезные продукты

Список продуктов для продления жизни

 

Майкл А. Смит, доктор медицинских наук, составил этот список, так как почти весь цивилизованный мир, переживает эпидемию возрастных заболеваний, как диабет, метаболический синдром и болезнь сердца. И это несмотря на тот факт, что фармацевтические компании зарабатывают миллиарды долларов на лечении этих расстройств. 

Здоровое питание является лучшим выбором для предотвращения и, возможно, даже возможности обратить вспять эти нарушения. А главное это то, что мы все можем начать делать это сегодня.

Итак, небольшой список из 8 удивительный продуктов питания и напитков, которые должны возглавлять список покупок каждого человека, который хочет прожить долго. Употребляйте продукты из приведенного ниже списка самых полезных продуктов, как можно в больших количествах.

Пожалуйста, обратите внимание: продукты, перечисленные в этом списке не проранжированы по своей полезности, и список, безусловно, не является исчерпывающим.

 

ТОП 8 здоровых продуктов питания и напитков для продления жизни

 

Гранат. Супер фрукт для сердца

В гранате много антиоксидантов, но мы наиболее заинтересованы в так называемом punicalagins. Эти мощные питательные вещества, поддерживают ваше сердце, укрепляя эндотелиальные клетки. Когда здоровы, эндотелиальные клетки, то они производят много оксида азота, который делает артерии гибкими и помогает поддерживать здоровое кровяное давление.

 

Клюква полезна для артерий

Вы, наверное, уже знаете, что клюква хорошо для поддержания здорового мочевого пузыря и почек. Но знаете ли вы, что она может также поддерживать здоровыми артерий?

Клюква препятствует притоку кальция в стенки артерий, блокируя производство гормона остеокальцина. Который цементирует артерии и может привести к высокому кровяному давлению и другим проблемам. Но клюква может остановить весь процесс. Это очень здорово и очень полезно для сердечно-сосудистой системы.

 

Белый уксус. Ограничивает после еды пики сахара

После еды необходимо, пить по 1 унции белого или яблочного уксуса с 6 мл воды и две капли стевии для сладости. Исследования показывают, что это может свести к минимуму воздействие пищевого сахара на уровень сахара в крови.

Это важно, поскольку высокие пики сахара после еды могут привести к резистентности к инсулину, что является признаком сахарного диабета 2 типа.

 

Черника пища для мозга

Черника среди самых эффективных средств способных уничтожать свободные радикалы. Богата антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом и воспалением, экстракты черники не только помогают сохранить молодость и когнитивные функции, но и помогают поддерживать здоровый поток крови через различные системы организма, в том числе поддержать нормальный уровень ЛПНП, артериальное давление.

 

Свекла

Ее темно-красный цвет является сигнальным знаком здоровья и долголетия. Свекла является богатым источником антиоксидантов и может помочь уменьшить окислительный стресс - одна из ведущих теорий старения. Даже самый старый доктор Гиппократ выступал за использование листьев свеклы. Он использовал их, чтобы очистить раны. И в средние века, свекла использовалась для лечения различных заболеваний, особенно болезней связанных с пищеварением и кровью.

 

Детокс с брокколи

Овощи семейства крестоцветных, особенно брокколи, содержат изотиоцианаты которые являются реактивными соединениями серы с мощным детоксикационными свойствами. Два из них сульфорафан и индол-3-карбинол (I3C). Эти соединения являются одними из самых мощных природных индукторов детоксикации печени. Исследователи из Йельского университета обнаружили, что мужчины с высоким потреблением овощей семейства крестоцветных, снижают риск распространения агрессивного рака простаты в два раза. Эти люди употребляли две или более порций овощей семейства крестоцветных в неделю, в основном, брокколи и цветную капусту.

 

Темный шоколад снижает кровяное давление

Как и все растения, какао содержит антиоксиданты, широко известные как полифенолы .В частности, какао богато на эпикатехин, полифенол, принадлежащий к классу антиоксидантов, называемых флавоноиды. Эти мощные соединения могут поддерживать свое сердце за счет снижения факторов риска, включая высокое кровяное давление .

 

Кофе является хорошим источником антиоксидантов

Окислительный стресс является одной из ведущих теорий старения. Экологические токсины метаболизируется в высоко реактивные кислородные соединения, известные как свободные радикалы. Свободные радикалы могут реагировать с нормальной клеточной структурой, что приводит к повреждению и гибели клеток.

Вот почему антиоксиданты так важны для нас. Антиоксиданты являются полезными соединениями, которые по существу жертвуют собой и реагируют со свободными радикалами, защищая ваши клетки и ткани.

Один антиоксидант кофе, в частности, набирает популярность. Она называется - хлорогеновая кислота, он помогает понизить сахар крови и поддерживать здоровый вес.

 

В продолжение темы, так же следует прочитать:

Рейтинг продуктов против морщин

Рейтинг самых полезных продуктов для мозга

Рейтинг самых полезных продуктов для печени

Рейтинг продуктов источников витамина С

 

Понравился рейтинг?

Поделитесь с друзьями!

Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!

 

Источник: http://blog.lef.org/

<<< Вернуться
Галерея

продукты, продлевающие жизнь
Форма для добавления комментариев
* - поле, обязательное для заполения
Важно! Текст сообщения должен содержать только русские или украинские символы, без латиницы!
Ваше имя: *

Ваш E-Mail:

Комментарий: *
Введите код: *

Наши партеры:

^ Вверх
 Рейтинг российских банков по кредитам

При полном или частичном копировании материалов сайта, открытая индексируемая гиперссылка на источник http://top-rating.info/ обязательна. Все права защищены

Google