top-rating.info
Опросы
Тесты
Задать вопрос
Создать опрос
Красота и здоровье
24.01.2012 // Новость

Рейтинг самых полезных продуктов для печени

Рейтинг самых полезных продуктов для печени

 

Печень - самый крупный орган в теле человека, может весить до 1,5 кг. Ее клетки - гепатоциты - отвечают за жизненно важные процессы: обработку белков, углеводов, переработку жиров и удаление из организма продуктов распада. Печень имеет замечательную способность к самовосстановлению. Но мы часто неправильным питанием и образом жизни «побеждаем» даже такой стойкий орган.

А вот какая еда поможет печенку успокоить, рассказывает эксперт - диетолог-гастроэнтеролог.

Топ 12 самых полезных продуктов для печени:

 

1. Тыква во всех видах, тыквенные семечки.

 

2. Овощные супы - вегетарианские или на процеженном мясном бульоне.

 

3. Мясо, обязательно не жирное и светлое (телятина, индейка, куриная грудка) в отварном, запеченном без масла виде, или на пару.

 

4. Нежирная рыба (треска, судак, сазан, навага) в паровом или запеченном виде.

 

5. Творог жирностью не более 2% (100-200 г в сутки), а также простокваша, кефир, тан.

 

6. Каши: гречневая, овсяная, из злаковых хлопьев.

 

7. Растительные масла, особенно оливковое холодного отжима.

 

8. Овощи в отварном виде, при хорошей переносимости - в виде свежих салатов с маслом.

 

9. Курага, изюм.

 

10. Кисели, желе, пудинги.

 

11. Хлеб зерновой, лучше подсушенный.

 

12. Отвары шиповника и ромашки.

 

Понравился рейтинг?

Поделитесь с друзьями!

Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!

 

Источник: http://www.medikforum.ru

 

<<< Вернуться
Форма для добавления комментариев
* - поле, обязательное для заполения
Важно! Текст сообщения должен содержать только русские или украинские символы, без латиницы!
Ваше имя: *

Ваш E-Mail:

Комментарий: *
Введите код: *

Наши партеры:

^ Вверх
 Рейтинг российских банков по кредитам

При полном или частичном копировании материалов сайта, открытая индексируемая гиперссылка на источник http://top-rating.info/ обязательна. Все права защищены

Google