top-rating.info
Опросы
Тесты
Задать вопрос
Создать опрос
Красота и здоровье
06.06.2013 // Новость

ТОП 10 правил поведения в бане и сауне

ТОП 10 правил поведения в бане

Эти же правила подходят и для сауны

 

От правильного поведения в бане зависит не только эффективность парильных процедур, но и Ваше здоровье. Для банной процедуры стоит отвести достаточное количество времени. Также не забудьте и про подготовку. На время посещения бани забудьте лучше о делах ежедневных, постарайтесь расслабиться и насладиться каждой минутой. Не допускайте суеты и спешки, все делайте спокойной и тихо. Чтобы уберечь себя от некоторых неприятностей (ожоги, повышение давления, ухудшение самочувствия), проследуйте некоторым правилам.

1. Состояние здоровья

Обязательно проверьте, можете ли Вы посещать баню. Ведь баня категорически противопоказана:

-при температуре;

-при беременности;

-при склонности к тромбозам и кровотечению;

-больным онкологическими заболеваниями;

- при обострении хронических заболеваний;

- при инфекционных заболеваниях кожи.

 

2. Еда

В баню и сауну нельзя идти ни с полным желудком, ни с пустым. Рекомендуется съесть что-нибудь легкое (овощной салатик или молочную кашку).

 

3. Нет спиртному

Крепкие спиртные напитки могут привести к серьезным проблемам с сердцем. Даже бокал сухого вина можно позволить себе после того, как Вы вышли из бани и остыли.

 

4. Косметика и украшения

Перед баней нужно снять все украшения и косметику, а затем принять теплый душ (не намочив волосы).

 

5. Берегите волосы и голову

Не ходите в баню с мокрой головой. Обзаведитесь специальной войлочной шапочкой.

 

6. Правильное место

Как вошли в баню, не лезьте сразу на самую верхнюю полку, где самая высокая температура. Привыкните к температуре. А затем можете добавить «жару» в печи для бани. 

 

7. Поза

Найдите свою оптимальную позу. Лучшее положение – горизонтальное. Ложитесь и расслабляйтесь. Не допускайте, чтобы ноги оказались ниже головы – температура должна быть одинаковой на всем теле.

 

8. Следите за временем

Максимальное время, допустимое для нахождения в бане, – 15 минут. Но если Вы почувствовали слабость, головокружение и тошноту, то сразу выходите.

 

9. Веник

Ну как же баня без похлестывания веником? Веник поднимают высоко вверх и похлестывают им широкие мышцы. Можно делать также компрессы и растирание. Перед баней Вы можете сходить в лес и самостоятельно собрать себе веник из свежих и целебных веток и растений. Не переусердствуйте с похлестыванием.

 

10. Пит-пить-пить!

В бане усиливается работа наших потовых желез, поэтому человеку сразу же хочется пить. Лучше утолите жажду травяным чаем с медом или минеральной водой без газов. Единственное, вода не должна быть ледяной.

 

Понравился рейтинг?
Поделитесь с друзьями!
Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!

 

<<< Вернуться
Форма для добавления комментариев
* - поле, обязательное для заполения
Важно! Текст сообщения должен содержать только русские или украинские символы, без латиницы!
Ваше имя: *

Ваш E-Mail:

Комментарий: *
Введите код: *

Наши партеры:

^ Вверх
 Рейтинг российских банков по кредитам

При полном или частичном копировании материалов сайта, открытая индексируемая гиперссылка на источник http://top-rating.info/ обязательна. Все права защищены

Google