ТОП 10 правил поведения в бане
Эти же правила подходят и для сауны
От правильного поведения в бане зависит не только эффективность парильных процедур, но и Ваше здоровье. Для банной процедуры стоит отвести достаточное количество времени. Также не забудьте и про подготовку. На время посещения бани забудьте лучше о делах ежедневных, постарайтесь расслабиться и насладиться каждой минутой. Не допускайте суеты и спешки, все делайте спокойной и тихо. Чтобы уберечь себя от некоторых неприятностей (ожоги, повышение давления, ухудшение самочувствия), проследуйте некоторым правилам.
1. Состояние здоровья
Обязательно проверьте, можете ли Вы посещать баню. Ведь баня категорически противопоказана:
-при температуре;
-при беременности;
-при склонности к тромбозам и кровотечению;
-больным онкологическими заболеваниями;
- при обострении хронических заболеваний;
- при инфекционных заболеваниях кожи.
2. Еда
В баню и сауну нельзя идти ни с полным желудком, ни с пустым. Рекомендуется съесть что-нибудь легкое (овощной салатик или молочную кашку).
3. Нет спиртному
Крепкие спиртные напитки могут привести к серьезным проблемам с сердцем. Даже бокал сухого вина можно позволить себе после того, как Вы вышли из бани и остыли.
4. Косметика и украшения
Перед баней нужно снять все украшения и косметику, а затем принять теплый душ (не намочив волосы).
5. Берегите волосы и голову
Не ходите в баню с мокрой головой. Обзаведитесь специальной войлочной шапочкой.
6. Правильное место
Как вошли в баню, не лезьте сразу на самую верхнюю полку, где самая высокая температура. Привыкните к температуре. А затем можете добавить «жару» в печи для бани.
7. Поза
Найдите свою оптимальную позу. Лучшее положение – горизонтальное. Ложитесь и расслабляйтесь. Не допускайте, чтобы ноги оказались ниже головы – температура должна быть одинаковой на всем теле.
8. Следите за временем
Максимальное время, допустимое для нахождения в бане, – 15 минут. Но если Вы почувствовали слабость, головокружение и тошноту, то сразу выходите.
9. Веник
Ну как же баня без похлестывания веником? Веник поднимают высоко вверх и похлестывают им широкие мышцы. Можно делать также компрессы и растирание. Перед баней Вы можете сходить в лес и самостоятельно собрать себе веник из свежих и целебных веток и растений. Не переусердствуйте с похлестыванием.
10. Пит-пить-пить!
В бане усиливается работа наших потовых желез, поэтому человеку сразу же хочется пить. Лучше утолите жажду травяным чаем с медом или минеральной водой без газов. Единственное, вода не должна быть ледяной.
Понравился рейтинг?
Поделитесь с друзьями!
Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!