top-rating.info
Опросы
Тесты
Задать вопрос
Создать опрос
Красота и здоровье
08.06.2016 // Новость

7 лучших упражнений для глаз

Все больше людей во всем мире страдают от плохого зрения. По статистике уже больше половины молодых людей имеют проблемы со зрением, носят очки или линзы. Основная причина проблем со зрением – это компьютеры, мобильные телефоны и телевидение. Сегодня технологии с утра до вечера держат наши глаза в напряжении, иногда из-за этого возникают проблемы со зрением и при этом они возникают уже в юном возрасте. К счастью сейчас многие проблемы с глазами можно решить, но лишь если заняться их решением своевременно. Такие места как Киевский центр терапии и микрохирургии глаза http://kctg.com.ua/ могут помочь, но только если Вы обратитесь своевременно.

В рейтинге ниже мы рассмотрим семь самых популярных и лучших упражнений, которые могут помочь зрению оставаться в хорошем состоянии на протяжении многих лет.

1 Шторки. Простое, но эффективное упражнение, с которого нужно начинать восстановительную зарядку. Просто моргать на протяжении двух минут. Это можно делать прямо на рабочем месте. Отличный способ улучшить кровообращение и немного разгрузить глаза.

2 Смотри в окно. Наши глаза все чаще смотрят перед собой и отвыкают от далеких объектов, поэтому многие начинают страдать близорукостью, но есть простое упражнение, которое поможет фокусировать взгляд на далеких предметах. Все что нужно это нарисовать на окне точку, или прилепить кружочек пластилина на стекло. Смотрим на точку потом вдаль за окно и так несколько раз подряд. Такое упражнение прекрасно подойдет для тех, кто привык сидеть за компьютером, или много читать.

3 Большие глаза. Простое упражнение, сильно закрыть глаза на пять секунд и широко раскрыть их на тот же промежуток времени. Отлично укрепляет мышцы, расположенные в веках, которые также являются важным элементом для хорошего зрения.

4 Массаж век. Легкие надавливания на веки помогают глазам расслабиться и получить больше крови, а значит и кислорода, который необходим для глаз.

5 Вода. Важно мыть глаза. Если вы ополаскиваете глаза утром и вечером, то это хорошо, если делать это три раза в день  будет еще лучше.

6 Спим. Просто постоять с закрытыми глазами, а лучше прикрыть их ладонью. Раз в час на 2-3 минуты, и вы почувствуете результат.

7 Стреляем глазами. Глаза не должны лениться. Вращайте ими, водите в стороны, снизу вверх и наоборот. Любое движение для глаз – это большой толчок к здоровому зрению.

Понравился рейтинг?

Поделитесь с друзьями!

Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!

Источник  http://fit4brain.com/8909

 

<<< Вернуться
Форма для добавления комментариев
* - поле, обязательное для заполения
Важно! Текст сообщения должен содержать только русские или украинские символы, без латиницы!
Ваше имя: *

Ваш E-Mail:

Комментарий: *
Введите код: *

Наши партеры:

^ Вверх
 Рейтинг российских банков по кредитам

При полном или частичном копировании материалов сайта, открытая индексируемая гиперссылка на источник http://top-rating.info/ обязательна. Все права защищены

Google