ТОП 6 продуктов, которые сжигают жир

Это правда: некоторые продукты имеют необычный эффект, поэтому вы можете буквально есть и худеть, например, пить кефир для похудения. Как правило, они содержат специальные вещества и их соединения, которые ускоряют метаболизм. Добавьте эти продукты в ваш рацион!

Продукты которые ускоряют метаболизм

1. Цельные зерна
Ваш организм сжигает в 2 раза больше энергии, если он питается цельной пищей (например, бурый рис или отруби).
2. Филе
Протеин оказывает высокий термогенический эффект. Употребляя обезжиренное мясо, вы заставите организм сжигать 30% потребляемой пищи при пищеварении. Например, куриная грудка содержит 300 калорий, 90 из которых будет сожжено на этапе пищеварения.
3. Ежедневные продукты с низким содержанием жира
Они богаты на кальций и витамин D, помогают строить мускулатуру – это важные продукты для поддержания крепкого метаболизма.
4. Зеленый чай
Выпивая 4 чашки зеленого чая в день, вы сможете сбросить до 6 фунтов за 8 недель (доказано учеными). Зеленый чай лучше остальных продуктов ускоряет процессы пищеварения в организме и нормализует их.
5. Чечевица
Одна чашка чечевицы покрывает 35% суточной нормы железа. Это особенно важно, потому что многие из нас испытывают недостаток железа в организме. Если уровень будет достаточный, то все процессы в организме будут протекать как полагается.
6. Острый перчик
Капсайцин, элемент, который содержится в остром перце, нагревает тело в прямом смысле и заставляет организм сжигать дополнительные калории. Вы можете употреблять его как и в сыром виде, так и в сушеном, приготовленном или смолотом. Добавляйте как можно больше перца в супы, яйца, мясо.

Понравился рейтинг продуктов которые ускоряют метаболизм ?
Поделитесь с друзьями!
Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!

Источник:www.health.com/health/gallery/0,,20553780_7,00.html