Рейтинг диет по версии журнала U.S.News 2015 года

Американский новостной журнал опубликовал рейтинг самых удачных диет. Не секрет, что при не правильной диете, можно очень сильно навредить своему здоровью. Итак, при лишнем весе, возникает большое количество проблем со здоровьем, а из-за не правильной диеты можно их усугубить, а то и нанести не поправимый вред организму, а затем долго лечится. Поэтому прежде чем Вы решили сесть на какую либо диету, советуем Вам ознакомиться, с этим рейтингом диет, который был опубликован американским изданием и составленный специалистами в области здравоохранения.

Именно в США большое количество людей страдает от избыточного веса, и поэтому, в этой стране ведется большое количество исследований по этой теме. Как известно, в Америке многие товары очень высокого качества, это касается как машин, так и одежды для медиков, купить медицинскую одежду из США, Вы можете по указанной ссылке. Эта одежда, куда более привлекательно выглядит, чем мешковатые халаты и костюмы, от отечественных производителей. А мы в сое время, надеемся, что этот рейтинг диет, будет столь же качественный, как все товары из США.
Чтобы попасть в этот рейтинг диета должна была отвечать следующим требованиям:
- Быть относительно безопасной для здоровья
- Препятствовать развитию диабета
- Диета должна быть простой в применении
- Содержать в себе необходимые питательные вещества и в тоже время иметь доказанную эффективность.
Итак, Лучшей в рейтинге стала диета DASH – Диетический подход для предупреждения гипертонии.
1. DASH – собственно эта диета для борьбы с гипертонией, но ученые высоко оценили ее питательность и безопасность.
2. TLC диета – расшифровывается как терапевтическое изменение образа жизни. Очень здоровая и полноценная диета, по словам специалистов.
3. Диета. Рекомендуемая клиникой MAYO – эта диета помогает сделать здоровое питание полезной привычкой. Она содержит в себе все необходимые полезные вещества и рекомендуется особенно лицам, страдающим диабетом. Однако ее эффективность для снижения веса эксперты оценили как умеренную.
4. Средиземноморская диета – в высшей степени разумная и полезная. Благодаря акценту на свежие овощи и фрукты, а также разные морепродукты.
5. Диета «Наблюдатели веса» (Weight Watchers) – была признана разумной и эффективной. Среди коммерческих диет она набрала высшее количество баллов по своей эффективности в потере веса.
6. Флекситарианская диета, автором которой является американский врач-диетолог Д.Блатнер, поможет вам стать почти вегетарианцем. Высокую оценку экспертов она получила за свою простоту, эффективность и полноценное питание.
7. Волюметрическая диета, созданная американским диетологом Барбарой Роллс, делает акцент не на воздержании, а на употреблении только тех продуктов, от которых можно похудеть. Самые высшие баллы эта диета получила за безопасность и питательность. Кроме того, она позволяет людям терять лишний вес постепенно и не напрягаясь.
8. Трехуровневый метод Дженни Крейг оказался на восьмом месте рейтинга. В этой диете задействована цепочка еда-разум-организм. Высокие оценки от экпертов этот метод получил за безопасность и эмоциональную поддержку в группах помощи.
9. Biggest Loser – диета, которая проходит в виде одноименного телешоу. Эксперты посчитали, что она достаточно безопасная и полноценная. Однако, высоких оценок данный метод не получил из-за того, что по словам медиков эта диета не отличается от сотен других, а имеет большую популярность только благодаря телевидению
10. Диета доктора Орниш – эта диета основана на ограничении потребления жиров. Она заслужила оценки по эффективности, но многие специалисты признают. Что следовать этой диете достаточно сложно.

Из 35 видов диет которые были рассмотрены по эффективности, самое последнее место заняла всем известная диета Дюкан. Она была признана недостаточно безопасной и трудной в применении.

Понравился рейтинг лучших диет?
Поделитесь с друзьями!
Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!

Источник: U.S. News & World Report