Рейтинг популярных десертов по калорийности

Это рейтинг самых популярных и любимых десертов, составлен по калорийности.

На основании данных с сайта газеты Аргументы и факты, из интервью доктора биологических наук.

1 место. Чизкейк – десерт родом из Америки. В составе сметана, сливочное масло, песочное печенье (крошенное), сыр, яйца. Калорийность - 680 кКал.

2. Вафли, такие как сливочные, Артек калорийность приблизительно 550 кКал, 30% жира.

3. Песочное печенье и сладости с использованием песочного теста, очень тяжелые и вредные из-за большого содержания жиров. Калорийность 430 - 450 кКал, жира около 45%. Если еще заправить жирным кремом, то выйдет еще калорийнее, смотрите 1 место.

4. Тирамису. Калорийный десерт приблизительно 450 кКал. Но, он достаточно полезный, основной компонент сливочный сыр, в нем много калия и магния, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.

5. Слоеные пирожные и торты. К примеру, Наполеон торт рецепт всем известен, в тесте большое содержание жира. Калорийность - 400 кКал, жира около 25%.

6-7. Зефир, пастила, мармелад и заварные пирожные. Заварное тесто достаточно легкое, все зависит от начинки. В среднем калорийность 300 кКал, жира 30-35%

Зефир и пастила изготовляется из фруктового пюре, агара - желирующего вещества, получаемого из водорослей, а еще из сахара и белка, 300 ккал, жира 0%

8. Бисквит. В составе мука, сахар и яйца, Если заправить сметанным кремом (сметана, взбитая с сахарной пудрой) или свежими фруктами, «Птичьим молоком», получается достаточно легкий десерт приблизительная калорийность 280 кКал, жира 10-15%.

9. Штрудели и пирожки из пресного теста, состав: вода, мука и немного растительного масла. Калорийность не выше 200 кКал, жира 1−2%.

10. Мороженое. Если без таких калорийных ингредиентов в составе как орехи, карамель, то калорийность мороженного в пределах 150 кКал., жира 6-10 % - это касается молочного мороженного. В сливочном содержание жира выше и калорийность соответственно тоже.

Но не забывайте, кроме калорий, есть еще такое понятие как количество, лучше съесть 50 грамм Наполеона, чем 200 грамм мороженного.

Понравился рейтинг?
Поделитесь с друзьями!
Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!