ТОП 8 самых полезных ягод
Всем нам с детства хорошо известно, что ягоды и фрукты не просто очень вкусные, но и еще полезны для здоровья. Съедая в день хотя бы несколько штук, можно укрепить свой иммунитет и защитить себя от самых разных болезней. В зимнее время и ранней весной, когда нам особенно необходимы витамины, можно купить замороженные ягоды, или сухофрукты. Так как ягоды и фрукты содержат огромное количество природных витаминов и минералов, необходимых для нашего здоровья. И вместо того, что бы бежать в аптеку за дорогими, и порою не всегда безопасными мульти-витаминными комплексами, стоит купить тут: http://prioritet-oreh.com.ua/suhofructy.php, и постоянно употреблять сухофрукты, такие как сушеная вишня, курага, чернослив и др.
Но чтобы получить от этого полезного лакомства максимум пользы, стоит разобраться, какими свойствами обладает каждый вид ягод, и какие из них вам будут особенно необходимы.
Можно выделить несколько видов ягод, которые особенно отличаются своими целебными свойствами:
1. Смородина. Эта ягода – настоящая кладезь витамина С. Смородина богата и многими другими витаминами, а также минералами и антиоксидантами. Особый пигмент антоцианит, содержащийся в ягоде, позволяет ей вполне успешно выступать в роли профилактического средства против заболеваний сердца, сахарного диабета и рака.
2. Черника. Эта ягода укрепляет зрение, способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает память. Как и смородина, она может применяться в качестве профилактики раковых заболеваний. Также ягода благоприятно влияет на нервную систему, помогая ускорить процесс восстановления нервных клеток.
3. Клюква. Одним из важнейших свойств клюквы является е способность бороться с бактериями. Она вполне эффективно может защитить организм от различных вирусов и инфекций, что особенно актуально в сезон обширного распространения гриппа. Клюква может стать отличным профилактическим средством против язвы желудка и даже зубного камня.
4. Малина. Основное преимущество малины, которое оценят люди, стремящиеся снизить свой вес, является ее низкокалорийность. Также она содержит в себе достаточно большое количество витамина С, а также иных элементов, которые благотворно сказываются на нервной системе и помогают предотвратить возникновение рака. Также эта ягода позитивно влияет на мужскую потенцию.
5. Крыжовник. Эта ягода богата витамином С и калием. Благодаря этим элементам она оказывает благотворное влияние на уровень кровяного давления.
6. Ежевика. Эта ягода особенно полезна беременным женщинам или тем, кто еще только планирует стать матерью. Это объясняется тем, что помимо витамина С, она содержит витамин Е, дающий организму фолиевую кислоту.
7. Бузина. Эта ягода содержит в себе большое количество самых разных полезных элементов, среди которых и антоцианины, и антиоксиданты, и многие другие. Причем их содержание в бузине значительно выше, чем к примеру, в клюкве, чернике или смородине.
8. Вишня. Эти ягоды борются со свободными радикалами, тем самым помогают сохранить молодость и красоту.
Понравился ТОП 8 самых полезных ягод?
Поделитесь с друзьями!
Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана!
По материалам:www.aif.ru/health/life/6641