top-rating.info
Опросы
Тесты
Задать вопрос
Создать опрос
Еда, кулинария
15.10.2014 // Новость

Рейтинг самых полезных для мозга продуктов

Рейтинг самых полезных для мозга продуктов

Многих людей интересует, какие продукты питания стимулируют активность головного мозга, помогают улучшить мыслительный процесс и память. Особенно данный вопрос актуален для тех, кто занимается работой, требующей большой концентрации и распределения внимания. Приобрести такие продукты в наше время проще простого. Большинство из них можно найти в любом супермаркете или непосредственно у производителя. В последнем случае, к примеру, купить кедровый орех оптом выйдет намного дешевле, чем в розницу в магазине.

Топ 5 продуктов, повышающих качество умственной деятельности

Целесообразно отметить, какие же именно продукты питания следует употреблять тем, кто хочет «подкормить» свой мозг:

 

  1. Морепродукты. Известно, что они богаты йодом, железом и цинком. Эти микроэлементы незаменимы для улучшения памяти. Железо также необходимо для насыщения клеток головного мозга кислородом. Поэтому очень важно включать в рацион разные виды морской рыбы, мясо криля и другие дары океана.
  2. Кедровые орехи. Очень ценный продукт питания, кладезь полезных для головного мозга витаминов и микроэлементов. Неспроста их рекомендуют давать детям для улучшения концентрации внимания и запоминания материала. В этих орехах много витамина E, всех представителей группы B, аминокислот.
  3. Яйца. Этот распространенный продукт необходим для предотвращения атрофии головного мозга. Яичные желтки содержат холин – вещество, участвующее в деятельности нервных клеток. Достаточное его количество в организме человека – залог хорошей памяти и оперативности мышления.
  4. Шпинат. В этом листовом овоще много витаминов группы B, а также высокое содержание фолиевой кислоты. Кроме этого, продукт богат железом. Его стоит использовать в пищу для повышения обучаемости, усваивания информации.
  5. Тыква. В ней огромное количество полиненасыщенных кислот. Эти вещества не производятся человеческим организмом, однако играют важную роль в клеточном метаболизме, стимулируют кровообращение в клетках головного мозга. Помимо этого, в этом овоще много белка и железа.

Умеренное употребление продуктов из данного перечня в качестве ингредиентов для блюд произведет ожидаемый эффект в достаточно короткие сроки.

 

Понравился рейтинг самых полезных для мозга продуктов ?
Поделитесь с друзьями!
Просто нажмите кнопку Вашей соц. сети внизу экрана! 

<<< Вернуться
Форма для добавления комментариев
* - поле, обязательное для заполения
Важно! Текст сообщения должен содержать только русские или украинские символы, без латиницы!
Ваше имя: *

Ваш E-Mail:

Комментарий: *
Введите код: *

Наши партеры:

^ Вверх
 Рейтинг российских банков по кредитам

При полном или частичном копировании материалов сайта, открытая индексируемая гиперссылка на источник http://top-rating.info/ обязательна. Все права защищены

Google